Gesundheit

Wer das Glück hat alt zu werden, hat das Pech zunehmend unter dem Verschleiß seiner Gelenke zu leiden. Aktive Patienten können ihre Beschwerden verringern.

Arthrose ist eine Volkskrankheit. Nahezu 100 Prozent der über 70-jährigen sind davon betroffen. Die Verschleißerscheinungen der Gelenkknorpel gehen mit entzündlichen Veränderungen einher. Sie entwickeln sich über viele Jahre hinweg. Dabei erkranken Frauen häufiger als Männer. Der Grund wird in der hormonellen Umstellung der Wechseljahre vermutet. Durch ein Missverhältnis von Belastung und Belastbarkeit des Gelenkknorpels wird dieser nach und nach zerstört. Der defekte Knorpel kann den Knochen dann nicht mehr vor Stößen schützen. Er versucht zwar, die Überlastung auszugleichen, indem er verstärkt Knochensubstanz bildet. Aber dadurch kommt es nun zu knotigen Verdickungen und Verformungen der Gelenke. Gleichzeitig kann abgeriebenes Knochenmaterial eine Entzündung der Gelenkhaut verursachen. Die Folge: Die Gelenke sind nicht mehr so beweglich und schmerzen, zunächst nur bei Belastung, in späteren Stadien auch in Ruhe, Knie- und Hüftgelenke sind am häufigsten betroffen. Arthrose hat viele Ursachen und führt häufig zur Arbeitsunfähigkeit. Weiter lesen »

Diabetes betrifft alle, die nicht rechtzeitig vorbeugen. Die Volkskrankheit breitet sich rasant in der ganzen Welt aus, dabei ist effektive Prävention ziemlich simpel.

Der diesjährige Weltdiabetestag am 14. November richtet seinen Fokus auf besondere Patientengruppen. Das sind zum Beispiel Menschen mit Behinderungen, wirtschaftlich Benachteiligte, ethnische Minderheiten und alte Menschen. Das Bewusstsein für die ihnen zur Verfügung stehenden Vorsorge- und Behandlungsmöglichkeiten soll gestärkt werden. Etwa sechs Millionen Menschen in Deutschland haben heute Diabetes mellitus. Das sind zehnmal so viele wie in den 50er Jahren. Dieser Trend lässt sich nur durch verstärkte Prävention bremsen. Weiter lesen »

Wintersportler sind ständig im Einsatz. Sie brettern über die Pisten, schwitzen in den Loipen und verbringen lange Nächte beim Après Ski. Dazu ist eine solide Nahrungsgrundlage unerlässlich.

Irgendwann muss die kalte Jahreszeit ja beginnen und damit auch die Zeit für den Wintersport. Mit hoffentlich richtiger Vorbereitung – Skigymnastik, Fitness- und Ausdauertraining – geht es ab in den Schnee. Damit Piste und Sonnenschein ungetrübten Genuss bieten, sollte man einige Ernährungsgrundsätze vor, während und nach dem Skivergnügen beachten. Spezielle Produkte sind nicht nötig, aber vollwertig und abwechslungsreich sollte die Kost für Wintersportler schon sein. Weiter lesen »

Immer mehr Menschen drängt es hinaus in die Natur, um sich dort zu bewegen und etwas für die Gesundheit und die schlanke Linie zu tun.

Vor 30 Jahren ergänzten Langläufer im Sommer und Herbst ihr vorbereitendes Training unter der Bezeichnung “Stockgang” oder “Stocklauf” um ihre Kondition zu verbessern. 1980 wurde der Stocklauf unter dem Begriff “Pole Walking” wiedergeboren, konnte sich damals jedoch nicht in der breiten Masse etablieren. 1990 wurde “Nordic Walking” als Sportart in Finnland vorgestellt.

Mit zunehmender Begeisterung und ausgebildeten Trainern wurde der Sport langsam auch in Deutschland bekannt und erlebte in den letzten Jahren einen regelrechten Boom. Weiter lesen »